[...] treningiem to NIC nie czułem. A on musi żreć po 3 miarki przy wadze 70kg żeby go ruszyło. Nie polecam dziadostwa. Wiem że p******nąłem głupotę że opiera się na kreatynie, ale jak trzeba go tyle zeżreć żeby kopnął to jakie tam są te dawki innych składników energetyzujących i pompujących? Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2012-07-28 12:20:23
czyli jak tam moze byc troszke tescia to i tak takiego gowna nie warto wbijac - lepiej kupic juz 100% tescia. mam jeszcze jedno pytanie jakie deki sa najmniej podrabiane? albo moze inaczej z jakiej firmy mozna kupic deke ktora w tym czasie jeszce produkuja? :)
[...] i motywacja napewno jakas by byla. jesli jestescie mi wstanie pomoc i jesli sie to uda to przyczynicie sie do mojej przemiany w szczesliwego czlowieka. nie wiem dokladnie jakie wartosci bwt dla mnie bo chcialbym w miare mozliwosci jaknajszybciej pozbyc sie tego zbednego balastu i nadal nabierac masy miesniowej. jescze raz przepraszam jesli to [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA:70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:-+40 -klatka:107 -udo:+-60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo a nie przerwanie prawie rok 6. DIETA: niedługo bedzie ketogeniczna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: standard 4 dni w tyg z regresją podwt 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
[...] i wytłumaczyć, zaobaczyć jak Ty to robisz wskazać błędy jeśli są i co robić by to poprawić. Co do sieciówek, oni maja swój target nakierowny na zyski, i trener będzie wcisakł Ci jakieś plany itp. Mzoe ogarnij sobie jakiegoś na jakiejś grupie np https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/ się podpytaj gdzie mozna dobrego trenera poszukać.
B-50 dziekuje.Czytam tu praktycznie wszystko o undzie i widze ze zbytnio nie mam sie czym martwić,poprostu organizm lekko zszokował,to co ja wziałem to jakas smieszna porcja frytek.Nawet w ulotce pisze ze skutki uboczne są,ale nie przy takich dawkach jakie ja brałem.Moze to przez ten "alkohol"...
[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii (z zapasem 2 - 3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy). Ilość serii na poszczególne [...]
[...] libido tylko nie wiem czy to nie psychika. Miałem testa bić 250 e5d ale chyba będzie 500 ew ( 2x250). Aha test Galenika Tak więc jak u Ciebie z libido po Alchemii? Robiłeś jakieś badania przed i w trakcje? Jakie działanie tej deci? I jak możesz to wrzuć fotkę fiolki. Pozdro Aha jeszcze jedno jesteś może z woj śląskiego? Może źródło będzie to [...]
[...] nie wymaga takich podziałów wiec nie ma co sobie utrudniać i komplikować . Warzywa mozesz wliczac jako całość do tabeli czy kalkulatora , ja używam tabel na stronie potreningu i tam mam pozycje BUKIET 9 warzyw i klikam to w ilosci 100 -200 g więc mam jakis szacunek bo nie będe sie bawił z wypisywaniem każdego warzywka jakie wkładam do ust .
[...] nie są najlepszej jakości. Jeżeli już miałbym coś wybrać, to lepszej jakości węglowodany z owsa lub ryżu, a do tego odżywka białkowa. Proporcje dobierasz sobie takie, jakie potrzebujesz, a nie narzucone odgórnie w gainerze. https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html [...]
[...] kolesiem (nie sezonowcem)tak jak większość z Forum,chcesz dobrze wyglądać,twoja dieta jest taka że wiesz co robić,wiesz co możesz nie liczysz z 10ml Oliwy do 20ml I WIESZ jakie ćwiczenie po tej przerwie pomoże Ci się W tydzień odbudować,ORAZ jeśli to są Wakacje na "odcięcie się" od tej szarej Polskiej monotonni [...]
Jakie masz zapotrzebowanie? Nie dasz rady zjeść 0,5kg ryżu z 100g kurczaka ;D Tutaj wszystko do poprawy niestety pójdzie. Produkty poza płatkami chocapic oraz serem są ok. Rozłóż wszystko na 6 posiłków i kcal postara się bardziej równomiernie rozłożyć. Minimalnie tłuszczy bym też dodał na twoim miejscu. Ale zacznij od poczytania ;) [...]
Ławka na jednym profilu wzdłużnym, może się wyginać na boki oparcie, lepsze są dwuprofilowe. Robienie dipsów na takiej ławeczce odpada na przykład. Zależy ile ważysz i jakie obciążenia będzie podnosił, ale profil 40x40 w zupełności wystarcza. Co do prasy to średniej klasy, ale dla podstawowych nie hardcorowych ćwiczeń i obciążeń wystarczy. Drążek [...]
[...] będąc pewnym że nie jestem tam tylko z nudy nie wiedząc co to odpowiedzialność . dla tego trenuję kondycję a was proszę głównie o to byście mi dali wiedzę na temat tego jakie mięśnie są obciążone bym tak samo dzięki nim mógł wytrzymać długi i ciężki trening o jaki poproszę trenera .ale w twoim też prawda co do języka to mam podstawy :D ale [...]
[...] sposób, że zmniejszał u mnie chęć podjadania i apetyt zmalał. Hyperdrive podobno najlepszy jest w wersji 3.0 Genomyx - Decimate Amplified znowu chyba jeden z najsilnieszych jakie podałeś i bierze się go podczas posiłku, także ma za zadanie głównie redukować głód. Reszty za bardzo nie znam, ale to raczej nie są "mocne" spalacze. Moim zdaniem nie [...]
[...] to polega na wypukleniu jądra miażdżystego, które z kolei powoduje ucisk i podrażnienie rdzenia kręgowego, korzeni nerwowych i innych elementów kanału kręgowego. Po pierwsze dolegliwości bólowe powodowane są przez ucisk mechaniczny . Tutaj nie wyrwiemy dysku na fotelu . Tutaj trzeba cierpliwości . Pozatym jakie badania obrazowe wykonałeś ?
panowie a jakie wg was jest najlepsze białko w smaku ale z wodą a nie z mlekiem? bo mi np. czekolada z wodą wogole nie wchodzi.. pije bo musze;p nie lepsze są smaki owocowe?
[...] 11 miesięcy stażu i plan tragiczny, najgorszy z możliwych na tym etapie (split partia trenowana raz w tygodniu). Weź się za ciężkie złożone ćwiczenia w planie typu FBW, poćwicz kilka/kilkanaście miesięcy i wtedy możesz narzekać na wymiary swojej klatki. Aktualnie nie widzę sensu dawania innych wskazówek bo błędy jakie popełniłeś są oczywiste.
